置き換えダイエットは【いつ】がベスト?効果を高めるには

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ダイエットにぴったりだったホットヨガ

   

私は数あるダイエットの方法の中からホットヨガで、
ダイエットしました。
食事制限などを行いただ痩せるだけというのはなんとなく
自分のスタイルに合っていないと感じたので程よく筋肉なども
付くようなダイエットということでホットヨガを選びました。

始めた当初は高室温高湿度の中でのヨガというのはとても
辛いですが汗を大量にかけるのでデトックス効果も期待できます。
大判タオル一枚が汗で毎回ビッショリです。
しかも、ヨガを終えた後の肌はツルツルで毛穴の汚れも溶け出して
いました。いまでも私の肌はピーリングいらずです。

ヨガをすると私の場合は自然と食事も脂っこいものから、
野菜中心の生活に変わりました。
自分に合った脂肪分の取り方に変わり野菜も多く摂るせいか、
便秘も解消され毎日お通じがあります。
そしてお菓子も自然と食べなくなりました。

身体が欲しいものを教えてくれるようになったので昔みたいな
暴飲暴食の生活はしなくなりました。
食生活の改善は嬉しい誤算でした!

体型に目に見える形で現れてきたのはヨガに通い始めてから
2ヶ月位経ってからだったと思います。
体重が55kgから51kgまで急に落ちたことと、二の腕が引き締まり、
お腹周りのお肉もいつの間にかなくなりなした。

一番嬉しかったのがブラを付けた時にお肉が乗らなくなったことです。
ピッタリした服を着ても気にならないのは女性には本当に
嬉しいですよね。

腹筋にはうっすら線が入り始め憧れの体型になってきました。
現在は下半身に重点を置いてポーズを取るようにしています。
上半身はすぐ痩せましたが太ももやお尻のお肉はまだまだ
満足いくものではありません。

今後もホットヨガを継続して自分の満足いく体型に
少しでも近づけたらと思います。
ホットヨガは合う合わないが分かれますが初めに無理をせず
少しずづ身体を慣らし水分をきちんと摂るのがコツだと思います!

効果が出やすい良いダイエット法だと自分には思えたので
皆さんも是非挑戦してみてください!

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