置き換えダイエットは【いつ】がベスト?効果を高めるには

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私にとって チアシードダイエットはぴったりのダイエット食品

   

チアシードダイエットをしています。
チアシードは「人の生命維持には水とチアシードがあれば足りる」と
言われるほど栄養が満点のスーパーフードです。

胡麻よりも小さくて香ばしさも少ないですが、黒と白のチアシードがあり
混合されたものが販売されています。

白のチアシードの方が必須脂肪酸であるαリノレン酸を多く含むと
言われています。水分を含むとこのチアシードの周りがプルプルと
膨らみ、噛むとプチプチした食感がします。

味があまりないので、サラダにそのままかけるなどトッピングとして
使っても料理の邪魔をしません。
水分を含み、チアシードが膨らむと満腹感が感じられるので、
水でふやかしてからスムージーやヨーグルトに混ぜて摂取すると、
朝食を簡単に済ませることができるので、オススメです。

チアシードレシピもインターネット上にたくさん掲載されているので、
お料理も楽しくなること間違い無しです。

ダイエットは続けることが大事なのはもちろんです。
ただ食事の量を減らしたり、食べるものを制限して、体重を
減量するだけでは、楽しむことができず苦痛ですぐ諦めてしまい
簡単にリバウンドしてしまいますし、栄養バランスが崩れて
しまうので不健康な印象になります。

美しくなるためにダイエットを心がけるにもかかわらず、
綺麗になれないのでは元も子もないと考えています。

無理なく、健康でいられることが必須条件の私にとって
チアシードダイエットはぴったりのダイエット食品です。
食物繊維が豊富に含まれているので、便秘気味だった私には
手軽に摂取できてお通じもすっきりして、最近お腹周りが軽くなりました。

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